mailphone_big!

Введите ваш запрос для начала поиска.

Аюрведический календарь

Март, 2019
вспнвтсрчтптсб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Поддержать сайт Пожертвования

Время для пробуждения Брахма Мухурта: 05:32:18–06:20:18

Не стоит начинать дела Раху Кала: 08:42:16–10:16:10

Не стоит начинать поездки: 11:50:03–13:23:57

Начатые в это время дела будут иметь множество препятствий: 14:57:50–16:31:44

Абхиджит Мухурта: 12:59:57–13:47:57

Время ложиться спать: 21:24:31–23:01:55

ВАЖНО! Все расчёты выводимые в календаре подходят только для Уфы!

Записаться на консультацию

Возможна рассылка указанных периодов для любого населённого пункта и на любые даты по SMS/E-mail/WhatsApp (за пожертвования)

Продолжительность дня более 12ч. Дни растут.

Ближайший Амалаки Экадаши в Уфе!

Поддержи рассылку Экадашей! (подписаться на рассылку)

Лунные сутки: 21; фаза: убывающая; видимость: 70%; III четверть

Для корректной работы должен быть установлен FlashPlayer и разрешены Java Script.

Жара. Практические советы Аюрведы для сохранения здоровья.

Лето выдалось на жарким. Многие люди испытывают проблемы со здоровьем. Может ли Аюрведа помочь нам в этой ситуации?

Да, может.

Вот практические советы и рекомендации:

- ограничить деятельность в самый пик жары, с 12 до 17 часов, перенесите поездки на утреннее время, работы на улице проводите в утренние или вечерние часы. Следует помнить, что деятельность после захода Солнца пройдёт без пользы для вас (т.е. после того как верхняя кромка солнечного диска опустится ниже уровня горизонта)

- больше находитесь в тени, тень от деревьев и кустарников обладает большими охлаждающими качествами

- носите головной убор, желательно из натуральной ткани (хлопок, лён, конопля и др.)

- посещайте парки и водоёмы (помните, большой глупостью является ныряние при жаркой погоде в холодную воду, возможна рефлекторная остановка сердца)

- совершайте омовение (душ), если там где вы находитесь отсутствует такая возможность, то хотя бы смочите ладони и стопы, а также лицо водой (температура воды должна быть прохладной или холодной, без льда) 

- людям огненного типа конституции желательно защищать глаза с помощью солнцезащитных очков

- употребляйте больше жидкости;  Аюрведа рекомендует пить жидкость маленькими глотками, перемешивая воду со слюной, это ускорит всасывание жидкости:

1) на первом месте стоит обычная чистая питьевая вода тёплая или чуть прохладная; вода из холодильника долго усваивается организмом (ему придётся её греть), вызывает ангины, ларингиты, фарингиты, по просту говоря горло будет болеть, может и голова поболеть малость

2) натуральные напитки (морс; квас – только натуральный, тот что в бутылках с искусственными добавками;  в южных странах есть хороший напиток – это вода с лимонным соком, сахаром и солью, все ингредиенты добавляете по вкусу, соли мало; соки натуральные свежевыжатые)

- исключите потребление мороженного чаще чем  1 раз в неделю. Вообще-то Аюрведа очень плохо относится к мороженному, поскольку оно как правило плохо переваривается и вызывает образование токсинов (амы), она в свою очередь накапливается в слабых местах организма в конечном итоге вызывая развитие болезней

- употребляйте больше лёгкой пищи, такой как свежие овощи и фрукты, арбузы, кисломолочные продукты (кефир, бифидок, айран, тан и др.), окрошку вместо супа. Пейте молоко со специями на ночь

- исключите потребление зерновых в вечернее время, используйте охлаждающие специи (*)

- ешьте меньше острого, копчёного

- делайте пранаяму (**)

- выполняете асаны йоги направленные на регуляцию течения энергий в организме

- практикуйте Ци-гун

- для тех у кого нет времени соблюдать опсанные выше рекомендации или здоровье существенно подорвано хроническими заболеваниями, либо они от природы имют плохую переносимость жары существуют аюрведические средства для приёма внутрь снижающие температуру тела, наружные средства снижающие температуру головы и дающие свежесть и прохладу.