mailphone_big!

Аюрведический календарь

Декабрь, 2018
вспнвтсрчтптсб
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Поддержать сайт Пожертвования

Время для пробуждения Брахма Мухурта: 08:01:52–08:49:52

Не стоит начинать дела Раху Кала: 13:15:00–14:09:15

Не стоит начинать поездки: 10:32:12–11:26:28

Начатые в это время дела будут иметь множество препятствий: 12:20:44–13:15:00

Абхиджит Мухурта: 12:51:00–13:39:00

Время ложиться спать: 20:22:03–22:15:52

ВАЖНО! Все расчёты выводимые в календаре подходят только для Уфы!

Записаться на консультацию

Возможна рассылка указанных периодов для любого населённого пункта и на любые даты по SMS/E-mail/WhatsApp (за пожертвования)

Продолжительность дня около 7ч. Дни убывают. С 26 декабря 2018 года дни начнут прибывать

Ближайший Пандава Нирджала Экадаши в Уфе!

Поддержи рассылку Экадашей! (подписаться на рассылку)

Лунные сутки: 12; фаза: растущая; видимость: 88%; II четверть

Для корректной работы должен быть установлен FlashPlayer и разрешены Java Script.

Чандра Намаскар

Представляем один из многочисленных вариантов исполнения комплекса Чандра Намаскар (приветствие Луны).

Этот комплекс прекрасно подходит для вечерней гимнастики. Активизируя основные чакры (энергетические центры) организма, настраивая их, позволяет поддерживать здоровье и долголетие. Отлично балансирует гормональную систему психику человека, делает его более спокойным и уравновешенным.

Комплекс Чандра Намаскар выполняется вечером, а точнее в момент восхода Луны (если вы выполняете его многократно нужно начинать с момента восхода Луны, можно продолжить практику до 4-х часов маскимальное время), лицом к Луне (на восток).

Приступим к практике: 

№1. Намасте приветствие. Ладони сомкнуты перед грудью, легкий наклон головы. Корпус вертикально.

№2. Тянем руки к небу. Руки прямые в локтях.

№3. Поклон. Ладони на пол.

№4. Правую (левую*) ногу отводим назад, таз опускаем, голову вверх.

№5. Поднимаем руки вверх и тянем их вверх и чуть кзади

№6. Через наклон корпуса переходим в горку

№7. Поза змеи.

№8. Возвращаемся в позицию №4

№9. Переходим в позицию №5

№10. Через наклон корпуса переходим в позицию №6(горка)

№11. Поза змеи.

№12. Таз назад на ноги, короткое простирание вперёд (поклон)

№13. Подняли корпус, тянем руки вверх и чуть назад

№14. Снова в позицию №12

№15. Садимся на корточки

№16. Переходим в позицию №3

№17. Переходим в позицию №2

№18. Переходим в позицию №1

№19. Завершён один цикл приветствия Луны.

 

Противопоказания:

- беременность с 13-й недели и далее, также 1-ый месяц после родов

- ранний восстановительный период после травм и приступов радикулита

- острые простудные заболевния сопровождающиеся повышением температуры тела

- высокое артериальное давление (>160 мм.рт.ст.)

- первые 3-и месяца после инсульта или обширного инфаркта

- глаукома некомпенсированная

- ранний послеоперационный период после любых операций

- грыжа позвоночника

- ожирение